Hem Fiziki Hem de Ruhsal Açıdan Sağlık

DENGELİ VE DÜZENLİ BESLENMEK

Dengeli ve düzenli beslenmek, vücudumuzun ihtiyacı olan besinlerden yeterli miktarlarda, uygun zamanlarda tüketmektir. Dengesiz ve düzensiz beslenme hem fiziki hem de ruhsal açıdan bizlere zarar verir.

SEYAHAT ETMEK

Yeni kültürler tanımak, yeni yerler keşfetmek, hiç tanımadığınız insanlarla tanışmak, hayal gücünüzü geliştirmek sizi ruhsal açıdan geliştirir. Fırsat buldukça seyahat edin.

SPOR YAPMAK

Spor hayatınızda çok önemlidir. Elinizden geldiğince spora vakit ayırmayı unutmayın. En basit yapacağınız spor yürümektir. Günlük ihtiyaçlarınızı yapmaya, yürüyerek gitmeyi tercih edin. Fiziki olarak sağlıklı yaşamak sizi ruhsal açıdan da sağlıklı kılacak ve özgüvenli bir birey olmanızı sağlayacaktır.

MÜZİK

Boşuna dememişler “Müzik ruhun gıdasıdır.” diye. Yeteneğiniz varsa kesinlikle bir müzik aleti çalmayı öğrenin. Sesiniz güzelse sık sık şarkı söyleme denemeleri yapın. Kendinize ait bir müzik kültürü oluşturun. Dinlemekten zevk alın.